Concentraciones de velocidad y vallas de la andaluza.

Buenas de nuevo, lamento no haber escrito durante estos días pero es que he estado bastante ocupado con mis opos.

Bueno a lo que iba. Ayer salieron en la andaluza las primeras concentraciones. La semana pasada se publicó la concentración de fondo. Hasta ahí todo normal, porque no tenemos en nuestro grupo a nadie que vaya a estos encuentros.

http://www.fedatletismoandaluz.net/index.php?option=com_docman&task=doc_download&gid=1276

Pero ayer se publicó la de velocidad y vallas. Y no está nuestro velocero Iago. ¿Y cómo es que no está?. Esa es la pregunta que por lo menos yo me hago. Por qué no está el cadete más rápido de andalucía de este año en el 60 y en el 100. La verdad es que me he quedado perplejo. Y sin embargo, y que conste que no quiero crear polémica, si están otros/as que no se cómo es que están ahí. No quiero pensar mal, pero esto me suena a algo raro, y más sabiendo que acuden otros con peores marcas.

Saludos.

Bueno aqui pongo a vuestra disposicion otra "piara" de fotos del grupo en general, digamos que espero que esta experiencia del blog os haya gustado y que valga la pena aunque sea solo para tenernos mas unidos q nunca... ya que por ahi la gente va despotricando de otras personas que hasta hacia poco se consideraban amigos o al menos compañeros... bueno a lo que voy que aqui tenis fotos :)

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 Parte 3.

 La noche nos cogió de sorpresa y a algunos integrantes del séquito nos cogió graciosillos. Ya que un sujeto del grupo salió del compartimento n ropa interior y se dedicó a vagar cual cutre fantasma por el pasillo del vagón.

 El sueño lo conciliaron con rapidez así que pasamos una noche placentera, salvo el jefe de la expedición y el que subscribe ya que su cama medía alrededor de 1.78 y él mide 1.81, así que ya os podéis imaginar como pasó la noche.

 Llegamos a Lugo a las 7 de la mañana y nos dispusimos a coger un taxi. Mientras esperábamos dicho medio de transporte un padre que también iba al campeonato nos habló algo sobre su hija, pero nosotros pasamos del tema, aunque no sabíamos que este padre nos lo encontraríamos a la vuelta también en la estación, con un desenlace bastante peculiar.

 Al fin vino el taxi, pero cuando ya nos estábamos motando vino una mujer y l dijo al taxista que ella estaba antes, así que nos bajamos y el taxi se alejó, no sin antes un recuerdo por nuestra parte en forma de gapo con las credenciales de Arturo.

 Estuvimos buscando el hotel Buenos Aires unos 20 minutos. Al fin lo encontramos, pero hubiese sido mejor no haberlo hecho, ya que eso no era un hotel, más bien era una vieja casa en ruinas, donde todo, si, digo todo estaba roto o corría el riesgo de romperse. Por poner un ejemplo, las puertas no se cerraban por dentro, con lo cual tenías que dormir con la puerta abierta. Nuestra habitación daba a un patio n donde se encontraban la lavadora y la secadora, con el consiguiente ruido que ello conllevaba.

 Estuvimos en el hotel una hora aproximadamente. Después nos fuimos a desayunar y posteriormente cogimos un taxi que nos llevó a la pista de atletismo de "Las Aspedreiras".

 Allí nos encontramos con los del club de Virgen del Castillo, que muy amablemente nos confirmó el día anterior. Después fuimos a confirmar los dorsales de Iago y Arturo, pero mira por donde nos dijeron que las semis del 100 se suspendieron. Una carrera menos para Iago. De paso también los enanos se agenciaron de unas cuatro o cinco botellas de PowerRade, para subsistir toda la tarde.

 Así, que nos quedamos allí toda la mañana viendo la competición, salvo Iago y yo que fuimos a rodar un rato.

 Alrededor de las 2 nos fuimos a comer a un restaurante, que la verdad era bastante bueno. Allí, hicimos unas pequeñas bromas telefónicas y estuvimos hablando de nuestras cosas. Después nos fuimos a la chabola a dormir un rato y a continuación nos fuimos a la pista andando en vísperas de la competición.

 Parte 2.

Nada más llegar a Madrid, nos fuimos en busca del tren de cercanías para ir a Chamartín, no sin antes admirar los monumentos de Madrid . Una vez allí, nos sentamos para esperar el tren y aprovechamos para comernos los bocatas. El perímetro que ocupamos para comer en un principio estaba pulcro y limpio, pero después de comer, bueno, más bien engullir, aquello parecía un estercolero con papeles de envolver bocadillos, latas, plásticos, trozos de pan, cajas de chicle... Creo que incluso vimos unos ratones y a unos rumanos buscando entre la basura. Como dice Iago: ¡Córdoba limpia pero el resto no!. Es decir, que somos como Atila, Rey de los Hunos, allá por donde pasa una expedición del cordobés, todo queda reducido a escombros y con basura para dar empleo y de comer a mucha gente.

Allí mismo nos encontramos con Jacinto, el entrenador entre otros atletas de Maca. Nos contó que vino de Murcia y  mira por donde iba a coger nuestro tren. No sabía lo que le esperaba.

Así dieron las 10 de la noche cuando nos montamos en el tren Estrella número 751 rumbo a Lugo.

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Ola que tal!! Ya estamos de vuelta de Lugo los cadetes y el director técnico. Bueno, la verdad es que no se como empezar esta sección, así que he decidido plantearla y organizarla como si fuera un diario. Espero que os guste .

 Parte 1.

 Al fin llegó el viernes 17 de octubre. Tanto Iago como Arturo y  Pedro estaban deseando que llegase este momento. Eran las 6 de la tarde cuando todos quedamos en la estación de trenes de Córdoba.  A las 6:29 partimos hacía la aventura, no sin antes una grata llamada de Jesús, el jefe, que nos deseo suerte para el campeonato.

Bueno he de decir que Pedro al final no fue para competir ya que esa semana se cayó de la bici y se hizo daño en el brazo izquierdo, así que su asistencia se limitó a la de utillero de la expedición.

Continúo... Cogimos el AVE a Madrid y tardamos aproximadamente 2 horas y cuarto. Como siempre en el viaje los enanos y yo no pasamos desapercibidos hacía el resto de los pasajeros. Me explico... Iago se llevó unos batidos de chocolate y los metió en la mochila con los clavos, y claro está.... Las SuperFLY son muy inteligentes y no permiten que se les acerquen ningún objeto no identificado, así que las zapatillas agujerearon los batidos cual queso grullier, o cual sicario mafioso mata a su objetivo.

Nos dimos cuenta del desastre natural a la par que la mochila de Pedro se le cayó encima de la cabeza mientras estábamos hablando de literatura y charlando sobre los problemas de la economía mundial, del IBEX-35 y todos esos temas que nos interesan tanto.... Qué no!!!! Estábamos hablando de cosas para mayores a la vez que la gente nos miraba con total atención y no menos perplejidad.

Bueno, mientras Iago fue con Pedro a beberse los batidos al servicio ante la atenta mirada de los empleados del tren, y de las risas de uno que yo me se,  llegamos a Madrid.

Ola que tal!! De nuevo estoy aqui. Este finde los cadetes y el director técnico del CAC van a la conquista de Lugo. Allí, los lugareños van a comprobar como nos las gastamos los cordobeses, jeje.

Deciros que a última hora se nos ha caído Perico, así que desde aquí desearle su pronta recuperación. ¡ÁNIMO PEDRO!!!.

Por otra parte Arturo va con una moral increible, a parte de una forma física envidiable. Esta semana ha bajado sus registros entrenando en l 3 km marcha. Hizo 13.57, mejorando 15 segundos su marca anterior.

Con respecto a Iago, decir que nuestro velocero más prometedor va a Lugo con a intención de comerse a todo aquel que se le ponga por delante. Así que cuidaito con el canigo que seguro que la va a liar.

Ya os contaré como ha ido el viaje, las noticias, los resultados, las anécdotas, fotos, videos...

Saludos!!! Rafa .

Por cierto, como no sabía que foto poner, he puesto la primera que he visto..

Ola que tal!! Bueno os voy a describir el plan de viaje para el Campeonato de España Cadete en Lugo.

Salida de Córdoba: Viernes 17 a las 18:29 horas.

Llegada a Madrid (Atocha): Vierns 17 a las 20:15 horas.

Salida de Madrid (Chamartín) a Lugo: Viernes 17 a las 22:10 horas.

Llegada a Lugo: Sábado 18 a las 6:38 horas.

El hotel se llama BUENOS AIRES. Se encuentra en la Plaza Comandante Manso nº17. El teléfono es: 982225468.

El horario de vuelta es el siguiente:

Salida de Lugo: Domingo 19  a las 23:07 horas.

Llegada a Madrid (Chamartín): Lunes 20 a las 8:00 horas.

Salida de Atocha a Córdoba: Lunes 20 a las 9:35 horas.

Llegada a Córdoba: Lunes 20 a las 11:25 horas.

Bien, la lista de inscritos está en el siguinete enlace:

http://www.rfea.es/web/competiciones/inscritos.asp?codigo=2008LU001

El horario de competición es provisional. Tened en cuenta que es el horario aprobado por la española en septiembre del año 2007, con lo cual puede haber alguna modificación.

Sábado 18 de octubre:

100 eliminatorias - 11:00 horas

300 semifinal - 11:45 horas

Martillo final - 16:30 horas.

100 semifinales - 18:15 horas.

5 km marcha final - 20:40 horas.

Domingo 19 de octubre:

100 ml final - 12:00 horas.

300 ml final - 12:30 horas.

Las confirmaciones son a las 21:00 del viernes, pero como es evidente no legamos físicamente a esa hora, por lo que nos confirmarán con toda seguridad los padres de un atleta de Palma del Río, que llega allí a las 19:00 horas del viernes por la tarde.

Por ahora eso es todo.

Rafa Serrano - Director Técnico CAC.

Ola que tal!! El día de hoy lo voy a dedicar a hablar sobre una de las lesiones más frecuentes en todo atleta como es la tendinitis. Espero que sea de vuestro agrado. Gracias.

Definición:

 La tendinitis es la inflamación del tendón, el cual actúa como punto de unión entre el hueso y el músculo. Se sitúa dentro de las lesiones tendinosas, que consisten en la tracción intensa y repetida de un músculo sobre su tendón. Esto produce la degeneración del tejido tendinoso y la pérdida de elasticidad

 Causas:

La principal causa de la inflamación de un tendón es el uso repetitivo del mismo de una forma incorrecta, así como un uso prolongado del tendón, que da lugar a la lesión por sobrecarga. Del mismo modo, también podemos considerar que una de las posibles causas de una tendinitis es el uso de un calzado poco adecuado, así como realizar la actividad física sobre una superficie demasiado dura.

 Tratamiento:

Ante este tipo de lesiones e tratamiento más adecuado es el reposo o descanso, previa revisión de un especialista. Ya sabemos que a los atletas nos cuesta descansar, pero ese es el remedio más adecuado. Asimismo, es necesario cuidar el calzado, y si es necesario cambiarlo o modificar el apoyo.

 Como he dicho antes, el tratamiento mas generalizado es el reposo, en unión con la toma de antiinflamatorios y la aplicación local de frío. Una vez realizado estos preámbulos será preciso llevar a cabo una serie de ejercicios de rehabilitación de la musculatura. En el caso de la tendinitis de la rodilla es imprescindible fortalecer la musculatura del cuádriceps, sobre todo de la cara anterior.

 Es curioso, pero algunas zapatillas que pretenden proteger el tendón de Aquiles, son en ocasiones la causa del problema.

 En último extremo si el dolor persiste será necesario llevar a cabo una infiltración de corticoides o proceder a la operación.